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怎样才能“冲”走血栓，远离血栓？
首先我们要清楚，血栓一旦形成，实际上是没有什么食物能够让血栓一通到底的。如果血栓真的不幸找上门，我们必须要***取正规医疗手段进行治疗。因此我们要防患于未然，在日常生活中注意预防其发生，总比在发生之后才去补救要来得有效。
至于预防血栓的产生可以注意以下5方面：
1、我们可以进食一些对预防血栓有益处的食物，比如①黑木耳。黑木耳含有丰富的镁元素，能够帮助我们软化血管，降低血液凝块的几率，防止血栓的形成，适量食用还可以有效地排除身体积聚的毒素。②洋葱。洋葱含有前列腺素A，有利于加快血液循环，帮助血管伸张，同时也有降血脂、降血压的功能。③海带。海带里的昆布素丰富，这种元素的食用功效可以媲美黑木耳，能够帮助人体软化血管，清理毒素。④大蒜。虽然大蒜的味道会让很多人望而却步，但是它本身的食用功能还是很强大的。它能够抵抗血栓的形成，促进溶血功能，通过抑制血栓素降低血栓产生的机会。
2、在日常饮食方面，要低盐、低糖、低脂。每天食用盐的分量尽量低于6克，5克以下最佳，最好食用植物油，亦可适当***用紫苏油、橄榄油、亚麻籽油等，饮食尽量保持清淡为主。肥肉和油炸食品是大敌，等于无形杀手；平日烹饪时的尽量做到低油低盐低糖，甜食那些也能免则免。
3、坚持每天吃一点坚果、大豆制品。多吃含膳食纤维的食物，例如燕麦、玉米；多吃水果，如苹果、西红柿。
4、戒烟，控制酒精量。有研究表明，成年男士每天饮用酒精量应该控制在25克以内，成年女性则在男性的基础上降低40%。另外吸烟危害健康，这点不用多说了。
5、坚持每日运动。运动可以促进人体新陈代谢，加快血液循环，有利于身体健康，所以每天进行适量运动是预防血栓等疾病必不可少的一部分。坚持每天30分钟有氧运动，例如慢跑、游泳、打球、跳舞、骑车等；隔天可以根据身体情况再进行无氧运动。建议肥胖及年龄较大的人群应以有氧运动为主，想要预防骨质疏松的话则可以考虑以无氧运动为主。
最后，在健康的饮食习惯和健康的生活方式的基础上，保持心境开朗，多结识朋友，找到自己的兴趣，对身心健康有莫大的帮助。
指导专家：李承志(头条号：介入血管外博士李承志)，医学博士，暨南大学附属第一医院介入血管外科主治医师。
专长：外周动脉和静脉疾病诊疗，尤其是下肢动脉闭塞、糖尿病足的治疗；恶性肿瘤的介入治疗。
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血管不是水管，堵塞之后，如果不通过手术等方式，是很难做到一下子“冲掉”的。而且，等到栓塞的程度，已经非常凶险了。
所以，对抗血栓最好的手段是：将还未成气候的血栓一点点溶解消释掉，并预防新的血管壁沉积。
怎么做呢？其实道理很简单，关键要坚持做下去，就像血栓不是一天就养成的，对抗它我们也需要足够的耐心。
1、饮食方面，对于高糖高脂高热量高盐这一类食物（简单说就是吃起来非常爽的重口味食物，油炸、腌渍、甜品等）千万要少吃，应该尽量以新鲜的瓜果蔬菜为主，至于荤食，建议蛋奶鱼虾禽肉等。不挑食，换着花样吃，才能保证营养均衡。此外，还要注意每天保证足够的饮水量，否则血液粘稠度过高，血栓的风险就会大大提升。
2、运动方面，死宅、久坐等等都是不好的，建议每周保证固定而适度的运动量，不要觉得运动多麻烦，走路、爬楼梯、做家务都是很好的全身运动。运动得到保证，血液循环通畅，血液中的胆固醇、脂肪等就很难形成沉积。而且，过滤血液的器官保持足够的活力，血液“洁净度”越高。
3、改掉不良嗜好，熬夜、酗酒、抽烟的伤害是多方面且长远的，年轻的时候可能还消耗的起，但伤害只是藏得比较深不代表没有，血压会慢慢升高、血管会慢慢变脆……多数慢***都是我们年轻任性的代价。
综上，远离血栓，从现在做起，从点滴做起，别以为那只是中老年人的专利。
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